Psychotherapie und Beratung

Eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung ist eine wichtige Voraussetzung für eine gelingende Psychotherapie oder Beratung. Sie treffen bei mir auf ein aufmerksames Gegenüber mit einer wertschätzenden Haltung. Besonders wichtig sind mir die Werte Offenheit und Unvoreingenommenheit.

Der erste Schritt in einer Psychotherapie oder Beratung ist die genaue Klärung Ihres Auftrags an mich. Daran orientierend entsteht ein individueller Prozess der Problembewältigung. Wichtige Bestandteile dieser Problembewältigung sind die (Wieder-)Entdeckung und die Förderung von persönlichen Ressourcen und Stärken.

Als Therapeutin mit systemischem Hintergrund lege ich den Fokus stets auch auf das Umfeld, in welchem Sie geprägt wurden und das Ihren Blick auf Ihre Realität beeinflusst hat. Dabei wird auch die Frage wichtig, was der Nutzen Ihres Problems in Ihrem Leben sein könnte. Das Erkennen des Nutzens bietet oftmals eine interessante neue Perspektive. 

Um den Prozess optimal zu begleiten, können je nach Ihrem Anliegen verschiedene Methoden oder Techniken zum Einsatz kommen. Dazu gehören erlebnisorientierte Methoden wie die Aufstellungsarbeit oder imaginative Interventionen, welche auf das innere System (innere Zustände, Ego-States) oder auf das äussere System (Umfeld, Beziehungen usw.) fokussieren können.

Mögliche Themen einer Psychotherapie oder Beratung

• Selbstwirksamkeit und Selbstwert stärken
• Förderung von Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl
• Begleitung bei schwierigen Entscheidungen
• Ängste verstehen, lernen Einfluss zu nehmen
• Probleme in Beziehungen / Beziehungsgestaltung
• Begleitung bei Übergängen in einen neuen Lebensabschnitt, bspw. bei einem Stellenantritt, nach einer Trennung oder nach einem Verlust
• Begleitung im Trauerprozess
• Begleitung bei depressiven Symptomen, Unzufriedenheit, Burnout
• Begleitung bei Traumafolgen wie bspw. innere Unruhe, Schlafprobleme, sozialer Rückzug, dissoziative Symptome usw.
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